Asfalty w Międzywodziu
Sobota, 7 września 2024 | dodano:07.09.2024
Szybkie asfalty w Międzywodziu - Międzyzdroje
Dane wycieczki:
Km: | 30.15 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kugu - ostre koło |
Rodzinna trasa po Parku Wolińskim i okolicach plus dwa inne wyjscia
Poniedziałek, 26 sierpnia 2024 | dodano:26.08.2024Kategoria Arab, w towarzystwie
Kilka wyjść plus Dzisiejsza trasa z Wolińskiego Parku Narodowego:)
Dane wycieczki:
Km: | 86.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Arab |
Jarmark Dominikański
Poniedziałek, 29 lipca 2024 | dodano:29.07.2024Kategoria 0.00 - 49.99 km
Szwedanie się po Gdańsku.
Dane wycieczki:
Km: | 36.03 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Arab |
Pierwsze wyjście
Piątek, 26 lipca 2024 | dodano:29.07.2024Kategoria 0.00 - 49.99 km
Pierwsze kręcenie po długiej przerwie.
Dane wycieczki:
Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Rubin - Ruby Expert |
Po chorobie....
Sobota, 12 grudnia 2015 | dodano:13.12.2015
Uwielbiam tajemniczość tej piosenki, wieczorową porą mogłabym słuchać jej godzinami....
The Misty Mountains Cold - The Hobbit
Miał być trening w czwartek ale dopadło mnie pewne choróbsko. Na szczęście wszystko dobrze rozeszło się po kościach;)
Tym razem szybki trening - o dziwo nie było tyle ludzi i nie trzeba było czekać przy niektórych urządzeniach.
Powoli zaczyna widać być pierwsze efekty ale ciągle jeszcze daleko.
Pozdrower!!!
The Misty Mountains Cold - The Hobbit
Miał być trening w czwartek ale dopadło mnie pewne choróbsko. Na szczęście wszystko dobrze rozeszło się po kościach;)
Tym razem szybki trening - o dziwo nie było tyle ludzi i nie trzeba było czekać przy niektórych urządzeniach.
Powoli zaczyna widać być pierwsze efekty ale ciągle jeszcze daleko.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | |
Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Trening....
Wtorek, 8 grudnia 2015 | dodano:13.12.2015
Dzisiaj może przypomnę głos tej Pani....
Gossip - Love Long Distance
Po prostu trenin
Gossip - Love Long Distance
Po prostu trenin
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:50 | km/h: | |
Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Siłownia....
Piątek, 27 listopada 2015 | dodano:04.12.2015
Fajne chłopaki mają stroje:)
Daft Punk - Get LuckyDaft Punk - Get Lucky
Dzisiaj miła niespodzianka - w szatni spotkałam koleżankę, jak się okazało myślała o mnie ostatnio aby się wybrać do mnie. A tu proszę.
Chwila rozmowy i każda poszła w swoją stronę - ona na godzinę ćwiczeń grupowych a ja na siłownię zrobić swoje.
Pozdrower!!!!
Daft Punk - Get LuckyDaft Punk - Get Lucky
Dzisiaj miła niespodzianka - w szatni spotkałam koleżankę, jak się okazało myślała o mnie ostatnio aby się wybrać do mnie. A tu proszę.
Chwila rozmowy i każda poszła w swoją stronę - ona na godzinę ćwiczeń grupowych a ja na siłownię zrobić swoje.
Pozdrower!!!!
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | |
Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Trening...
Wtorek, 24 listopada 2015 | dodano:04.12.2015
Chyba nigdy nie przestanie mnie zadziwiać ten wykonawca i zawsze w jego repertuarze jestem w stanie odkryć nowy utwór, w którym zakocham się bez pamięci...
O'Children - Nick Cave
Dzisiaj nic nowego - 10 minut rozgrzewki a później zestaw 10 ćwiczeń na poszczególnych przyrządach. Zawsze 4 serie po 15 powtórzeń i minuta przerwy między seriami. Niby wydaje się że nic, ale czasu na tym trochę schodzi. Po tym 30 minut na steperze albo orbiterku, w zależności co jest wolne. Dzisiaj był dobry trening.
Pozdrower!!!
O'Children - Nick Cave
Dzisiaj nic nowego - 10 minut rozgrzewki a później zestaw 10 ćwiczeń na poszczególnych przyrządach. Zawsze 4 serie po 15 powtórzeń i minuta przerwy między seriami. Niby wydaje się że nic, ale czasu na tym trochę schodzi. Po tym 30 minut na steperze albo orbiterku, w zależności co jest wolne. Dzisiaj był dobry trening.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:50 | km/h: | |
Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Palenie tłuszczyku;)
Czwartek, 19 listopada 2015 | dodano:01.12.2015
Tym razem może przypomnę tego Pana:
John Newman - Come And Get It
Dzisiaj na początek godzina spinningu. Ale muszę przyznać, że nie czułam się dobrze na nim. Nie pasowała mi forma w jakiej był prowadzony - nie mam nic do tej Pani, która motywowała do jazdy ale po prostu na razie zostaję przy samych ćwiczeniach i ogólnorozwojowych ćwiczeniach.
Po spinningu 2 godziny ćwiczeń z trenerem, który ułożył mi plan na najbliższe 6 tygodni. Powiem tak - jest ambitnie a co z tego będzie to tylko od mojego zapału zależy.
Pozdrower!!!
John Newman - Come And Get It
Dzisiaj na początek godzina spinningu. Ale muszę przyznać, że nie czułam się dobrze na nim. Nie pasowała mi forma w jakiej był prowadzony - nie mam nic do tej Pani, która motywowała do jazdy ale po prostu na razie zostaję przy samych ćwiczeniach i ogólnorozwojowych ćwiczeniach.
Po spinningu 2 godziny ćwiczeń z trenerem, który ułożył mi plan na najbliższe 6 tygodni. Powiem tak - jest ambitnie a co z tego będzie to tylko od mojego zapału zależy.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | |
Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Trening
Wtorek, 17 listopada 2015 | dodano:28.11.2015
Kiedyś nauczę się tak tańczyć tango - to jest plan - może do 40 go zrealizuję;D
ZBIGNIEW PREISNER-TANGO
Wróciłam na stare śmieci, tym razem już wykupiłam karnet - czyli klamka zapadła - teraz już się nie mogę wycofać i mówić, że mi się nie chce. Trening uważam za owocny - z każdą kolejną wizytą widzę efekty. Zobaczymy jak dalej.
Pozdrower!
ZBIGNIEW PREISNER-TANGO
Wróciłam na stare śmieci, tym razem już wykupiłam karnet - czyli klamka zapadła - teraz już się nie mogę wycofać i mówić, że mi się nie chce. Trening uważam za owocny - z każdą kolejną wizytą widzę efekty. Zobaczymy jak dalej.
Pozdrower!
Dane wycieczki:
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | |
Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |