Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2015
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | 14:20 |
| Średnia prędkość: | - |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
Siłownia....
Piątek, 27 listopada 2015 | dodano:04.12.2015
Fajne chłopaki mają stroje:)
Daft Punk - Get LuckyDaft Punk - Get Lucky
Dzisiaj miła niespodzianka - w szatni spotkałam koleżankę, jak się okazało myślała o mnie ostatnio aby się wybrać do mnie. A tu proszę.
Chwila rozmowy i każda poszła w swoją stronę - ona na godzinę ćwiczeń grupowych a ja na siłownię zrobić swoje.
Pozdrower!!!!
Daft Punk - Get LuckyDaft Punk - Get Lucky
Dzisiaj miła niespodzianka - w szatni spotkałam koleżankę, jak się okazało myślała o mnie ostatnio aby się wybrać do mnie. A tu proszę.
Chwila rozmowy i każda poszła w swoją stronę - ona na godzinę ćwiczeń grupowych a ja na siłownię zrobić swoje.
Pozdrower!!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Trening...
Wtorek, 24 listopada 2015 | dodano:04.12.2015
Chyba nigdy nie przestanie mnie zadziwiać ten wykonawca i zawsze w jego repertuarze jestem w stanie odkryć nowy utwór, w którym zakocham się bez pamięci...
O'Children - Nick Cave
Dzisiaj nic nowego - 10 minut rozgrzewki a później zestaw 10 ćwiczeń na poszczególnych przyrządach. Zawsze 4 serie po 15 powtórzeń i minuta przerwy między seriami. Niby wydaje się że nic, ale czasu na tym trochę schodzi. Po tym 30 minut na steperze albo orbiterku, w zależności co jest wolne. Dzisiaj był dobry trening.
Pozdrower!!!
O'Children - Nick Cave
Dzisiaj nic nowego - 10 minut rozgrzewki a później zestaw 10 ćwiczeń na poszczególnych przyrządach. Zawsze 4 serie po 15 powtórzeń i minuta przerwy między seriami. Niby wydaje się że nic, ale czasu na tym trochę schodzi. Po tym 30 minut na steperze albo orbiterku, w zależności co jest wolne. Dzisiaj był dobry trening.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:50 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Palenie tłuszczyku;)
Czwartek, 19 listopada 2015 | dodano:01.12.2015
Tym razem może przypomnę tego Pana:
John Newman - Come And Get It
Dzisiaj na początek godzina spinningu. Ale muszę przyznać, że nie czułam się dobrze na nim. Nie pasowała mi forma w jakiej był prowadzony - nie mam nic do tej Pani, która motywowała do jazdy ale po prostu na razie zostaję przy samych ćwiczeniach i ogólnorozwojowych ćwiczeniach.
Po spinningu 2 godziny ćwiczeń z trenerem, który ułożył mi plan na najbliższe 6 tygodni. Powiem tak - jest ambitnie a co z tego będzie to tylko od mojego zapału zależy.
Pozdrower!!!
John Newman - Come And Get It
Dzisiaj na początek godzina spinningu. Ale muszę przyznać, że nie czułam się dobrze na nim. Nie pasowała mi forma w jakiej był prowadzony - nie mam nic do tej Pani, która motywowała do jazdy ale po prostu na razie zostaję przy samych ćwiczeniach i ogólnorozwojowych ćwiczeniach.
Po spinningu 2 godziny ćwiczeń z trenerem, który ułożył mi plan na najbliższe 6 tygodni. Powiem tak - jest ambitnie a co z tego będzie to tylko od mojego zapału zależy.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Trening
Wtorek, 17 listopada 2015 | dodano:28.11.2015
Kiedyś nauczę się tak tańczyć tango - to jest plan - może do 40 go zrealizuję;D
ZBIGNIEW PREISNER-TANGO
Wróciłam na stare śmieci, tym razem już wykupiłam karnet - czyli klamka zapadła - teraz już się nie mogę wycofać i mówić, że mi się nie chce. Trening uważam za owocny - z każdą kolejną wizytą widzę efekty. Zobaczymy jak dalej.
Pozdrower!
ZBIGNIEW PREISNER-TANGO
Wróciłam na stare śmieci, tym razem już wykupiłam karnet - czyli klamka zapadła - teraz już się nie mogę wycofać i mówić, że mi się nie chce. Trening uważam za owocny - z każdą kolejną wizytą widzę efekty. Zobaczymy jak dalej.
Pozdrower!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Zmiany c.d
Piątek, 13 listopada 2015 | dodano:28.11.2015
Może tym razem coś bardziej ,,mrocznego"
Adam Lambert - "Ghost Town"
Dzisiaj testowałam inną siłownię - jednak już wiem, że nie będę do niej uczęszczać - mało miejsca, duszno, dużo ludzi i do tego trochę dalej niż ta pierwsza. Ale nic to trening trzeba zrobić. Tym razem byłam trochę krócej. Nie czułam się jakoś dobrze.
Zauważyłam, że w tym czasie były jeszcze dwie kobiety, które ewidentnie przygotowywały się do sezonu kolarskiego - ciekawe czy spotkam je na linii startu w sezonie 2016.
Do osiągnięcia pierwszego celu ciągle daleko - jakieś 8.
Pozdrower!
Adam Lambert - "Ghost Town"
Dzisiaj testowałam inną siłownię - jednak już wiem, że nie będę do niej uczęszczać - mało miejsca, duszno, dużo ludzi i do tego trochę dalej niż ta pierwsza. Ale nic to trening trzeba zrobić. Tym razem byłam trochę krócej. Nie czułam się jakoś dobrze.
Zauważyłam, że w tym czasie były jeszcze dwie kobiety, które ewidentnie przygotowywały się do sezonu kolarskiego - ciekawe czy spotkam je na linii startu w sezonie 2016.
Do osiągnięcia pierwszego celu ciągle daleko - jakieś 8.
Pozdrower!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Zmiany! Zmiany! Zmiany!
Poniedziałek, 9 listopada 2015 | dodano:28.11.2015
W końcu się doczekałam powrotu Adele - warto było czekać....
Adele - Hello
Dzisiaj pierwsze wyjście rozpoznawcze na siłownię - czy mi będzie pasować klub, czy w ogóle odnajdę się w takim czymś. Od 5 miesięcy za wiele nie miałam ruchu (w pojęciu stricte sportowym) , przed 17sierpnia czas oczekiwania a po nim zwariowany czas ogarnięcia nowej lepszej rzeczywistości.
Na początku 40 minut rozgrzewki na rowerze stacjonarnym, później 20 minut na orbiterku i na koniec 30 minut wioseł. Sponiewierałam się porządnie ale trzeba mi było tego. Na koniec ćwiczenia rozciągające i do domu.
Adele - Hello
Dzisiaj pierwsze wyjście rozpoznawcze na siłownię - czy mi będzie pasować klub, czy w ogóle odnajdę się w takim czymś. Od 5 miesięcy za wiele nie miałam ruchu (w pojęciu stricte sportowym) , przed 17sierpnia czas oczekiwania a po nim zwariowany czas ogarnięcia nowej lepszej rzeczywistości.
Na początku 40 minut rozgrzewki na rowerze stacjonarnym, później 20 minut na orbiterku i na koniec 30 minut wioseł. Sponiewierałam się porządnie ale trzeba mi było tego. Na koniec ćwiczenia rozciągające i do domu.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||