Uwielbiam tajemniczość tej piosenki, wieczorową porą mogłabym słuchać jej godzinami....
The Misty Mountains Cold - The Hobbit
Miał być trening w czwartek ale dopadło mnie pewne choróbsko. Na szczęście wszystko dobrze rozeszło się po kościach;)
Tym razem szybki trening - o dziwo nie było tyle ludzi i nie trzeba było czekać przy niektórych urządzeniach.
Powoli zaczyna widać być pierwsze efekty ale ciągle jeszcze daleko.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:30	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Dzisiaj może przypomnę głos tej Pani....
Gossip - Love Long Distance
Po prostu trenin
Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:50	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Fajne chłopaki mają stroje:)
Daft Punk - Get LuckyDaft Punk - Get Lucky
Dzisiaj miła niespodzianka - w szatni spotkałam koleżankę, jak się okazało myślała o mnie ostatnio aby się wybrać do mnie. A tu proszę.
Chwila rozmowy i każda poszła w swoją stronę - ona na godzinę ćwiczeń grupowych a ja na siłownię zrobić swoje.

Pozdrower!!!!
Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:00	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Chyba nigdy nie przestanie mnie zadziwiać ten wykonawca i zawsze w jego repertuarze jestem w stanie odkryć nowy utwór, w którym zakocham się bez pamięci...
O'Children - Nick Cave
Dzisiaj nic nowego - 10 minut rozgrzewki a później zestaw 10 ćwiczeń na poszczególnych przyrządach. Zawsze 4 serie po 15 powtórzeń i minuta przerwy między seriami. Niby wydaje się że nic, ale czasu na tym trochę schodzi. Po tym 30 minut na steperze albo orbiterku, w zależności co jest wolne. Dzisiaj był dobry trening.

Pozdrower!!!
Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:50	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Tym razem może przypomnę tego Pana:
John Newman - Come And Get It
Dzisiaj na początek godzina spinningu. Ale muszę przyznać, że nie czułam się dobrze na nim. Nie pasowała mi forma w jakiej był prowadzony - nie mam nic do tej Pani, która motywowała do jazdy ale po prostu na razie zostaję przy samych ćwiczeniach i ogólnorozwojowych ćwiczeniach.
Po spinningu 2 godziny ćwiczeń z trenerem, który ułożył mi plan na najbliższe 6 tygodni. Powiem tak - jest ambitnie a co z tego będzie to tylko od mojego zapału zależy.

Pozdrower!!!
Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:00	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Kiedyś nauczę się tak tańczyć tango - to jest plan - może do 40 go zrealizuję;D
ZBIGNIEW PREISNER-TANGO

Wróciłam na stare śmieci, tym razem już wykupiłam karnet - czyli klamka zapadła - teraz już się nie mogę wycofać i mówić, że mi się nie chce. Trening uważam za owocny - z każdą kolejną wizytą widzę efekty. Zobaczymy jak dalej.
Pozdrower!
Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:00	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Może tym razem coś bardziej ,,mrocznego"
Adam Lambert - "Ghost Town"

Dzisiaj testowałam inną siłownię - jednak już wiem, że nie będę do niej uczęszczać - mało miejsca, duszno, dużo ludzi i do tego trochę dalej niż ta pierwsza. Ale nic to trening trzeba zrobić. Tym razem byłam trochę krócej. Nie czułam się jakoś dobrze.
Zauważyłam, że w tym czasie były jeszcze dwie kobiety, które ewidentnie przygotowywały się do sezonu kolarskiego - ciekawe czy spotkam je na linii startu w sezonie 2016.
Do osiągnięcia pierwszego celu ciągle daleko - jakieś 8.
Pozdrower!
Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

W końcu się doczekałam powrotu Adele - warto było czekać....
Adele - Hello

Dzisiaj pierwsze wyjście rozpoznawcze na siłownię - czy mi będzie pasować klub, czy w ogóle odnajdę się w takim czymś. Od 5 miesięcy za wiele nie miałam ruchu (w pojęciu stricte sportowym) , przed 17sierpnia czas oczekiwania a po nim zwariowany czas ogarnięcia nowej lepszej rzeczywistości.
Na początku 40 minut rozgrzewki na rowerze stacjonarnym, później 20 minut na orbiterku i na koniec 30 minut wioseł. Sponiewierałam się porządnie ale trzeba mi było tego. Na koniec ćwiczenia rozciągające i do domu.

Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:00	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Jedna z kilku piosenek, która wywołuje uśmiech na mojej twarzy - słowa są prześmieszna.....
,,Poszukaj męża, co bab nie uciemięża.....
[...]Ani nie Greka - bo ten na kredyt czeka....."
Czesław Śpiewa - Poszukaj Męża
Taka przed Świąteczna przejażdżka co by bez wyrzutów można wcinać jajka i ciasta i wszystkie pyszności za dwa dni... Udało się nie zmoknąć i nawet przez chwilę spadł grad we Wrzeszczu.
Tym co tutaj czasami jeszcze zaglądają życzę Wesołych Świąt w atmosferze rodzinnej i smacznego jajka i mokrego Poniedziałku!

Pozdrower!!!


Dane wycieczki:

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Arab

Film bardzo przyjemny i muzyka z niego jeszcze bardziej kojąca, polecam i jedno i drugie....
Chocolat Original Soundtracks
Dzisiaj wyjątkowo musiałam załatwić sprawę przed południem - wizyta w serwisie gdzie mnie nie było od około dwóch lat. Ale mnie nie zapomnieli..... Wypita herbatka w doborowym towarzystwie. Powrót z górki. Chociaż chwilami było już trochę zimno jak słońce się schowało.

Pozdrower!!!
Dane wycieczki:

Km:	22.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Arab