Trening...
Wtorek, 24 listopada 2015 | dodano:04.12.2015
Chyba nigdy nie przestanie mnie zadziwiać ten wykonawca i zawsze w jego repertuarze jestem w stanie odkryć nowy utwór, w którym zakocham się bez pamięci...
O'Children - Nick Cave
Dzisiaj nic nowego - 10 minut rozgrzewki a później zestaw 10 ćwiczeń na poszczególnych przyrządach. Zawsze 4 serie po 15 powtórzeń i minuta przerwy między seriami. Niby wydaje się że nic, ale czasu na tym trochę schodzi. Po tym 30 minut na steperze albo orbiterku, w zależności co jest wolne. Dzisiaj był dobry trening.
Pozdrower!!!
O'Children - Nick Cave
Dzisiaj nic nowego - 10 minut rozgrzewki a później zestaw 10 ćwiczeń na poszczególnych przyrządach. Zawsze 4 serie po 15 powtórzeń i minuta przerwy między seriami. Niby wydaje się że nic, ale czasu na tym trochę schodzi. Po tym 30 minut na steperze albo orbiterku, w zależności co jest wolne. Dzisiaj był dobry trening.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:50 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Palenie tłuszczyku;)
Czwartek, 19 listopada 2015 | dodano:01.12.2015
Tym razem może przypomnę tego Pana:
John Newman - Come And Get It
Dzisiaj na początek godzina spinningu. Ale muszę przyznać, że nie czułam się dobrze na nim. Nie pasowała mi forma w jakiej był prowadzony - nie mam nic do tej Pani, która motywowała do jazdy ale po prostu na razie zostaję przy samych ćwiczeniach i ogólnorozwojowych ćwiczeniach.
Po spinningu 2 godziny ćwiczeń z trenerem, który ułożył mi plan na najbliższe 6 tygodni. Powiem tak - jest ambitnie a co z tego będzie to tylko od mojego zapału zależy.
Pozdrower!!!
John Newman - Come And Get It
Dzisiaj na początek godzina spinningu. Ale muszę przyznać, że nie czułam się dobrze na nim. Nie pasowała mi forma w jakiej był prowadzony - nie mam nic do tej Pani, która motywowała do jazdy ale po prostu na razie zostaję przy samych ćwiczeniach i ogólnorozwojowych ćwiczeniach.
Po spinningu 2 godziny ćwiczeń z trenerem, który ułożył mi plan na najbliższe 6 tygodni. Powiem tak - jest ambitnie a co z tego będzie to tylko od mojego zapału zależy.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Trening
Wtorek, 17 listopada 2015 | dodano:28.11.2015
Kiedyś nauczę się tak tańczyć tango - to jest plan - może do 40 go zrealizuję;D
ZBIGNIEW PREISNER-TANGO
Wróciłam na stare śmieci, tym razem już wykupiłam karnet - czyli klamka zapadła - teraz już się nie mogę wycofać i mówić, że mi się nie chce. Trening uważam za owocny - z każdą kolejną wizytą widzę efekty. Zobaczymy jak dalej.
Pozdrower!
ZBIGNIEW PREISNER-TANGO
Wróciłam na stare śmieci, tym razem już wykupiłam karnet - czyli klamka zapadła - teraz już się nie mogę wycofać i mówić, że mi się nie chce. Trening uważam za owocny - z każdą kolejną wizytą widzę efekty. Zobaczymy jak dalej.
Pozdrower!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Zmiany c.d
Piątek, 13 listopada 2015 | dodano:28.11.2015
Może tym razem coś bardziej ,,mrocznego"
Adam Lambert - "Ghost Town"
Dzisiaj testowałam inną siłownię - jednak już wiem, że nie będę do niej uczęszczać - mało miejsca, duszno, dużo ludzi i do tego trochę dalej niż ta pierwsza. Ale nic to trening trzeba zrobić. Tym razem byłam trochę krócej. Nie czułam się jakoś dobrze.
Zauważyłam, że w tym czasie były jeszcze dwie kobiety, które ewidentnie przygotowywały się do sezonu kolarskiego - ciekawe czy spotkam je na linii startu w sezonie 2016.
Do osiągnięcia pierwszego celu ciągle daleko - jakieś 8.
Pozdrower!
Adam Lambert - "Ghost Town"
Dzisiaj testowałam inną siłownię - jednak już wiem, że nie będę do niej uczęszczać - mało miejsca, duszno, dużo ludzi i do tego trochę dalej niż ta pierwsza. Ale nic to trening trzeba zrobić. Tym razem byłam trochę krócej. Nie czułam się jakoś dobrze.
Zauważyłam, że w tym czasie były jeszcze dwie kobiety, które ewidentnie przygotowywały się do sezonu kolarskiego - ciekawe czy spotkam je na linii startu w sezonie 2016.
Do osiągnięcia pierwszego celu ciągle daleko - jakieś 8.
Pozdrower!
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Zmiany! Zmiany! Zmiany!
Poniedziałek, 9 listopada 2015 | dodano:28.11.2015
W końcu się doczekałam powrotu Adele - warto było czekać....
Adele - Hello
Dzisiaj pierwsze wyjście rozpoznawcze na siłownię - czy mi będzie pasować klub, czy w ogóle odnajdę się w takim czymś. Od 5 miesięcy za wiele nie miałam ruchu (w pojęciu stricte sportowym) , przed 17sierpnia czas oczekiwania a po nim zwariowany czas ogarnięcia nowej lepszej rzeczywistości.
Na początku 40 minut rozgrzewki na rowerze stacjonarnym, później 20 minut na orbiterku i na koniec 30 minut wioseł. Sponiewierałam się porządnie ale trzeba mi było tego. Na koniec ćwiczenia rozciągające i do domu.
Adele - Hello
Dzisiaj pierwsze wyjście rozpoznawcze na siłownię - czy mi będzie pasować klub, czy w ogóle odnajdę się w takim czymś. Od 5 miesięcy za wiele nie miałam ruchu (w pojęciu stricte sportowym) , przed 17sierpnia czas oczekiwania a po nim zwariowany czas ogarnięcia nowej lepszej rzeczywistości.
Na początku 40 minut rozgrzewki na rowerze stacjonarnym, później 20 minut na orbiterku i na koniec 30 minut wioseł. Sponiewierałam się porządnie ale trzeba mi było tego. Na koniec ćwiczenia rozciągające i do domu.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Między gradem a deszczem.....
Piątek, 3 kwietnia 2015 | dodano:03.04.2015Kategoria 0.00 - 49.99 km, Arab, po 3M, samotnie
Jedna z kilku piosenek, która wywołuje uśmiech na mojej twarzy - słowa są prześmieszna.....
,,Poszukaj męża, co bab nie uciemięża.....
[...]Ani nie Greka - bo ten na kredyt czeka....."
Czesław Śpiewa - Poszukaj Męża
Taka przed Świąteczna przejażdżka co by bez wyrzutów można wcinać jajka i ciasta i wszystkie pyszności za dwa dni... Udało się nie zmoknąć i nawet przez chwilę spadł grad we Wrzeszczu.
Tym co tutaj czasami jeszcze zaglądają życzę Wesołych Świąt w atmosferze rodzinnej i smacznego jajka i mokrego Poniedziałku!
Pozdrower!!!
,,Poszukaj męża, co bab nie uciemięża.....
[...]Ani nie Greka - bo ten na kredyt czeka....."
Czesław Śpiewa - Poszukaj Męża
Taka przed Świąteczna przejażdżka co by bez wyrzutów można wcinać jajka i ciasta i wszystkie pyszności za dwa dni... Udało się nie zmoknąć i nawet przez chwilę spadł grad we Wrzeszczu.
Tym co tutaj czasami jeszcze zaglądają życzę Wesołych Świąt w atmosferze rodzinnej i smacznego jajka i mokrego Poniedziałku!
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Arab | ||
Wietrznie.....
Wtorek, 24 marca 2015 | dodano:24.03.2015Kategoria 0.00 - 49.99 km, Arab, po 3M
Film bardzo przyjemny i muzyka z niego jeszcze bardziej kojąca, polecam i jedno i drugie....
Chocolat Original Soundtracks
Dzisiaj wyjątkowo musiałam załatwić sprawę przed południem - wizyta w serwisie gdzie mnie nie było od około dwóch lat. Ale mnie nie zapomnieli..... Wypita herbatka w doborowym towarzystwie. Powrót z górki. Chociaż chwilami było już trochę zimno jak słońce się schowało.
Pozdrower!!!
Chocolat Original Soundtracks
Dzisiaj wyjątkowo musiałam załatwić sprawę przed południem - wizyta w serwisie gdzie mnie nie było od około dwóch lat. Ale mnie nie zapomnieli..... Wypita herbatka w doborowym towarzystwie. Powrót z górki. Chociaż chwilami było już trochę zimno jak słońce się schowało.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Arab | ||
Słoneczna wiosna....
Poniedziałek, 23 marca 2015 | dodano:23.03.2015Kategoria 0.00 - 49.99 km, Arab, po 3M, samotnie
Filmu jeszcze nie widziałam ale muzyka mnie zaczarowała....
Imagine Dragons - Battle Cry [MusicVideo from "Transformers - Age of Extinction
W weekend zima mam nadzieję powiedziała ostatnie słowo i postraszyła delikatnymi opadami śniegu. Pogoda zdecydowanie w weekend nie zachęcała do kręcenia.... Ale dzisiaj to co innego. Piękne słońce, ciepło, przyjemny wietrzyk. Jechało się rewelacyjnie. Chciałam w pewnym momencie wstąpić starym dobrym zwyczajem na pączki przy SKM Politechnika Gdańska ale jednak opanowałam pokusę... Jeszcze będzie okazja.
Może następnym razem zabiorę aparat to i jakaś fotka zawita bo jakoś smutno tutaj się zrobiło ostatnimi czasy....
Pozdrower!!!
Imagine Dragons - Battle Cry [MusicVideo from "Transformers - Age of Extinction
W weekend zima mam nadzieję powiedziała ostatnie słowo i postraszyła delikatnymi opadami śniegu. Pogoda zdecydowanie w weekend nie zachęcała do kręcenia.... Ale dzisiaj to co innego. Piękne słońce, ciepło, przyjemny wietrzyk. Jechało się rewelacyjnie. Chciałam w pewnym momencie wstąpić starym dobrym zwyczajem na pączki przy SKM Politechnika Gdańska ale jednak opanowałam pokusę... Jeszcze będzie okazja.
Może następnym razem zabiorę aparat to i jakaś fotka zawita bo jakoś smutno tutaj się zrobiło ostatnimi czasy....
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 24.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Arab | ||
Między chmurami.....
Wtorek, 3 marca 2015 | dodano:03.03.2015Kategoria 0.00 - 49.99 km, Arab, po 3M, samotnie
Może dzisiaj coś energetycznego.....
Ed Sheeran - Sing
Pogoda cały dzień była niepewna ale w końcu udało mi się wyczekać okno bez deszczu:) Ścieżki wyschły i mogłam wybrać się na spokojną przejażdżkę.
Pozdrower!!!
Ed Sheeran - Sing
Pogoda cały dzień była niepewna ale w końcu udało mi się wyczekać okno bez deszczu:) Ścieżki wyschły i mogłam wybrać się na spokojną przejażdżkę.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 11.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Arab | ||
Lekkie kręcenie
Niedziela, 1 marca 2015 | dodano:01.03.2015Kategoria 0.00 - 49.99 km, Arab, po 3M, w towarzystwie
Wydaje mi się, że tego utworu zespołu Muse jeszcze u mnie nie było......
Muse-Knights Of Cydonia: Live At Wembley Stadium 2007
Lekkie kręcenie po ścieżkach. Na chwilę obecną nie mam chęci więcej pisać.
Pozdrower!!!
Muse-Knights Of Cydonia: Live At Wembley Stadium 2007
Lekkie kręcenie po ścieżkach. Na chwilę obecną nie mam chęci więcej pisać.
Pozdrower!!!
Dane wycieczki:
| Km: | 23.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Arab | ||