PJ Harvey w ostrym wydaniu.....

Ostatnio tylko czas na rower w wydaniu jako komunikacja do pracy.... miał być trening w terenie a skończyło się jak zwykle..... jutro już na pewno się uda plan zrealizować:D

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	53.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Tą panią nie pamiętam kiedy poznałam, ale nasza znajomość szybko się nie skończy;D
&feature=related
Praca potraktowana po macoszemu..... zawsze po robocie gdzieś trzeba było pojechać, ogólne szwendanie!

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	84.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Energia z tego utworu towarzyszyła mi na trasie....
&feature=related

Co mam na pisać... był ogień i tyle;)
Pobudka rano, pożywne śniadanie, przygotowanie roweru i w drogę. Założenia na trasę dość wyśrubowane, ale im wyżej poprzeczka tym więcej się osiągnie;)
Ruszamy z Mariuszem w trasę koło godziny 7.40, podłączamy się pod peleton około 15 osobowy i ciśniemy w ich tempie, które zresztą bardzo nam odpowiada. Sielanka kończy się po około 30 km gdy mija nas drugi peleton zdecydowanie szybszy i porywa prawie wszystkich za sobą. Wiedziałam, że ich tempo jestem wstanie pociągnąć przez może kolejne 30 km, ale później zaliczę zgona.... a do przejechania będzie jeszcze ponad połowa dystansu.... postanowiliśmy jechać równym tempem, takie jakie założyliśmy na początku, nie ma co eksploatować się na początku dystansu....
Ciągle wiatr w twarz, nie jest łatwo....
Po 150 km łapie mnie kryzys.... wiem, że nie uda się zdążyć na zaplanowany pociąg do domu, zapał trochę opadł.... Mariusz motywuje mnie jednak nieustannie i to zdecydowanie pomaga... Co jakiś czas albo my się podpinamy pod kogoś i jedziemy jakiś dystans razem, albo ktoś korzysta z naszego koła;)
40 km przed końcem łapię ,,drugi oddech” i nie wiem skąd naglę czuję się tak jakbym dopiero wsiadła na Kanarka (może poza bólem ramion, które cholernie dokuczały) Ciśniemy ile fabryka dała, prędkość nie schodzi poniżej 35;]
Na parking wjechałam wymęczona jak nigdy ale przeszczęśliwa i zadowolona z siebie!
Pozdrawiam kolarzy spotkanych na trasie i do zobaczenia przy kolejnej okazji!

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	231.00	Km teren:	0.00	Czas:	07:25	km/h:	31.15
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Ten Pan mnie urzekł.....
&feature=related

Ostatnio biję rekordy w dojazdach do pracy.... po robocie do serwisu na pogaduchu....
Czas się przygotować do KR;]

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	25.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Warto przypomnieć;)


Chyba pobiłam swój rekord dojazdu do pracy, pędziłam na złamanie karku, ale się udało;)

Po robocie słońce zachęcało do rowerowania, uderzam w stronę Reja przez Spacerową – korek jak sto pięćdziesiąt, jadę sobie na luzie środkiem jezdni i wkurzam tylko ludzi siedzących w samochodach, zdecydowanie jadę szybciej niż oni;D Na Reja sporo kolarzy. Dzisiaj miałam okazję przejechać się na rewelacyjnym rowerze mtb, zdecydowanie lepszej klasy niż mój Arab – to muszę przyznać bez bicia.... jechało się bajecznie, przyspieszenie na prostej, geometria ramy pasowała mi idealnie. Dwa kilogramy mniej na rowerze ale jaka różnica podczas rozpędzania;) ehh na razie taki rower jest tylko w zasięgu moich marzeń;)
U góry spotkałam Michała, który złapał kapcia, czekał na pomoc! Jak na złość w tym plecaku nie miałam łatek.... dłuższa chwila rozmowy i pojechałam kręcić kółka..... Tak właściwie, pierwszy trening w tym roku, na którym dałam z siebie coś więcej niż 50%.... zawsze jeździłam na pół gwizdka, wczoraj w końcu coś się odblokowało – może dlatego, że wyklarował się cel na ten sezon ale to zostanie moją tajemnicą;)

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	72.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Może tym razem coś z tej półki.....


Z rana przyjemnie ciepło, tylko zamiast do pracy to najchętniej pojechałabym gdzieś na Kaszuby nad jezioro albo w las daleko od zgiełku i zabiegania....Po pracy miała być siatka, jednak pojechałam na Reja mimo nadciągających złowrogich chmur.... powrót w przenikliwie zimnym deszczu.

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	65.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Może tym razem tak!
&feature=related

Poniedziałkowy rozruch.... po niedzieli wyjątkowo ciężki! Nogi jak z ołowiu a jak nigdy spieszyło mi się rano do pracy... Po robocie w kilka miejsc, nic szczególnego – może poza tym, że siniaki z gór się wyleczyły i mogę spokojnie jeździć w krótkich spodenkach i nie straszyć ludzi fioletem. Dorzucam jeden dojazd do pracy z tamtego tygodnia - a co!

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	55.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Ta Pani gościła niedawno u mnie, zdecydowanie muszę poświęcić jej więcej uwagi – jej wokal na to zasługuje....
&feature=related

Dzisiaj nie był mój dzień na rower... brak siły w nogach, pozycja na Kanarku, która od x czasu pasowała mi bez zarzutów dzisiaj sprawiała mi nie mały kłopot, bolały ręce, plecy, tyłek, buty uwierały – dawno nie miałam tak złego dnia na rower. Trening na szosie – zapowiadało się w miarę spokojnie – skończyło się jak zwykle – tempo ostre, nie ma zmiłuj się.

W drodze powrotnej na moście wypatrzył mnie Drucikpodczas swojej niedzielnej przebieżki:D miłe zaskoczenie! Pozdrawiam:)

Słońce dawało w kość i to mocno, ręce i nogi zjarane! Wody starczyło na styk!

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	123.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Może tym razem jakiś nowszy utwór....


Trasa opracowana na prędkości, czasu nie było za wiele a szkoda go zmarnować. Podstawowe założenie - długi dystans i z dość dobrą średnią.
Pogoda nie rozpieszczała, cały czas chłodno i nawet średnia prędkość powyżej 30 nie rozgrzewała zbytnio.
Cel - Michałów gdzie mieści się jedna z bardziej znanych stadnin koni arabskich. Kilka sztuk nawet udało się zobaczyć.
Powrót w totalnej zimnicy brr.....

Chciałabym jeszcze wrócić w Góry Świętokrzyskie - z większą formą, aby w stu procentach wykorzystać potencjał tego miejsca.

Pozdrower! Dane wycieczki:

Km:	133.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kanarek - Sprzedany

Rammstain rządzi!


Tym razem szosa.... Pogoda kolejny dzień dopisuje! Po wczorajszym dniu trochę potłuczona i zmęczona, na początku brak pary w nogach - ciężko się kręci... po 30 km nogi powoli się rozgrzewają i można jechać już w miarę przyzwoitym tempem! Podjazdów sporo - na niektórych mam ochotę zsiąść i prowadzić rower, ale tak łatwo się nie poddaję - trening to trening!
W drodze powrotnej jakiś deszcz chce nas zmoczyć, na szczęście burza przechodzi bokiem - jednak temperatura spada nieprzyjemnie nisko.

Pozdrower!!! Dane wycieczki:

Km:	105.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Kugu - ostre koło